情绪调色盘，看见内心的色彩之绘画活动[北京市]

亲爱的义工伙伴们：

生活与公益服务中，我们常常积攒着细碎、复杂、难以言说的情绪。许多压力、疲惫与内耗，往往因为无法精准表达、不愿轻易倾诉，被默默压抑在心底。

语言有时有限，但色彩从不设限。

本期「情绪调色盘」主题觉察活动，以绘画为温柔载体，无需专业技巧、无需刻意表达。邀请每一位参与者放下评判、松弛身心，在自由创作中看见自己的真实情绪、接纳内心所有状态，让淤积的感受被温柔安放、被认真看见。

【主讲老师】：果雪梅

国家二级心理咨询师

C级沙盘游戏咨询师

IHNMA催眠治疗师

WMECA催眠师

【活动亮点】

1、零绘画门槛，无需美术基础，借助色彩实现非语言情绪表达。

2、聚焦情绪觉察，梳理志愿服务与生活中复杂、细碎的内心感受。

3、重构情绪认知，正视负面情绪价值，减少自我压抑与内心对抗。

4、安全包容场域，无评判氛围，打造低压力的情绪宣泄表达空间。

5、沉浸式轻治愈体验，摒弃说教，帮助舒缓紧绷，提升心理韧性。

【活动安排】

•时间：2026年9月12日（星期六），下午14:00－15:30

•地点：朝阳区建国路93号万达广场10号楼2602

•主题：情绪调色盘，看见内心的色彩

适合对象：所有义工。

【报名流程与须知】

1、报名要求：仅限官网报名且团队审核通过的前12名义工。（本次活动优先参加过3次线下活动的同学，具体报名情况请关注审核结果）

2、请在报名截止时间前在官网上进行活动报名（公益大厅—培训中心—讲座培训）。官网报名申请提交后，请立刻联系本次活动负责人微信（请备注“您的真实姓名+培训部活动”），以便于进行报名信息核对，以免您的报名无法通过。

                     

3、为保证活动质量，如果您在报名后无法参加活动，请在官网活动链接及时点击“取消报名”，否则将被视为“未请假，无故未到”，这会影响您以后的活动报名。

4、温馨提示：活动结束后的次周周四22：00后，您可自行登陆官网账号，在官网消息里接收以百度网盘链接形式发送给您的上周活动照片、视频等资料。

晴天心理互助队

2026年9月4日