周末篮球教学活动[北京]

活动目的：

通过本次教学活动，旨在帮助学员们掌握篮球的基本规则、提升控球能力和学习标准的投篮姿势，从而提高大家的篮球技能水平。

活动时间：

• 本周六上午10:00至12:00
  

活动地点：

• 红领巾公园（暂定）
  

教学内容：一、篮球基本规则介绍（10:00-10:20）

• 讲解篮球比赛的基本规则，如得分方式、犯规类型等。
• 通过视频演示加深理解。
  

二、运球技巧训练（10:30-11:00）

• 单手原地运球：练习单手控制球的能力，保持身体平衡。
• 换手运球：左右手交替运球，提高灵活性。
• 变向运球：学习如何通过改变方向来摆脱防守者。
  

三、投篮姿势指导（11:10-11:30）

• 站姿调整：保持身体稳定，双脚与肩同宽，膝盖微曲。
• 持球方式：手指自然分开，手掌空心，用指尖感受球体。
• 投篮动作：从低到高，手臂伸直，手腕柔和发力，确保投篮时出手点一致。
  

注意事项：

• 穿着适合运动的服装和鞋子。
• 活动前做好热身准备，避免受伤。
• 保持积极的学习态度，相互鼓励。
  

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希望这份教学计划能够帮助大家更好地享受篮球带来的乐趣，并且在技能上有所提升！如果有任何疑问或建议，请随时提出。

🚀 报名方式：扫描下方二维码或直接联系活动小助手（15176126938），备注“周末篮球”，咨询活动详情，开启你的篮球周末之旅！