【中医讲堂】公益减“重”讲堂开课啦！中医智慧陪您开启身心平衡的健康之旅

现代快节奏的生活，使我们终日忙于奔波、负“重”前行，直到身心开始抗议！

• 明明没吃多少，体重却直线上升，数值不断爆表！

• 即便睡了很久，可总是昏昏沉沉，整天提不起精神……

• 什么都不缺，但心里却是空落落的，莫名忧郁、焦虑、烦躁！

• 想要好好放松，可大脑就像停不了的马达，东想西想，心绪无法安宁~

如果，你也有这样的感觉，说明你的身心该减“重”了！

为此，此心公益携手蘭心苑社群联合推出“中医精品系列讲堂”，并同步开设21天社群减“重”营。

用21天的智慧陪伴，为大家开启身心平衡的健康之旅，找寻那个自洽且美好的自己。

课程介绍：

①本次系列讲堂，是公益免费课程，联盟义工都可报名参与，无限制

②课程将从“身、心、境、习”四个方面，以“固定核心课+灵活群滋养”的形式展开                             

③课程组成：共计21天

• 核心课程：每周二一次线上固定的主题分享，所有课程均提供回放，方便随时学习。

• 日常滋养：除固定课外，关于健康饮食、运动导引、经典诵读等多元化内容，将在社群内以图文、音频等形式灵活分享、互动。

• 陪伴式实践：社群内将组织打卡、作业分享、疑问解答，在互相见证与支持下，将知识转化为日常习惯。

④课程内容包括：

课程介绍

课程亮点

在这里，你将完成与身体&心灵的亲密对话：

以中医智慧调和饮食，结合时节与体质，分享居家日常养生的调理之道；学习食物性味，让饮食成为滋养，而非负担

以传统术法活化气血，分享适合不同体质的传统导引、温和运动，激活气血

以正念觉察内心，通过五行调整，释放情绪，转化障碍

以陪伴养成习惯，在诵读中提升心境，通过家居收纳和行为调整，找回生活秩序感

讲师介绍

王景茹  老师

朝阳区劲松第二社区卫生服务中心资深医师，蘭心苑社群发起人

拥有丰富的中医临床经验，坚持中医养生与健康公益科普十余年，具备中医、心理、营养健康等多领域专业资质

·中医全科副主任医师

·健康管理师

·高级营养师

·心理咨询师

·参与编写过北京市卫生局组织编写的《健康科普演讲教程与实践》、《科普演讲能力培训教程》、《健康科普—人际传播的实践艺术》，北京市爱卫办组织编写的《健康大课堂素材﹒课件﹒教案》，中国医药事业发展基金会、中共唐山市委、唐山市政府组织编写的《健康秘诀》等书籍

关于蘭心苑社群

健康知识交流&分享公益社群，通过免费分享健康、导引、养生、冥想、手工、育儿、家庭成长等知识，构建“共享·共融·共荣”的健康成长体系，内容涵盖中医问诊、健康管理、塔罗、占星、音乐疗愈、心灵成长、心理咨询等。

报名流程

•开课时间：2026年10月13日（星期二），20:00－21:00

•活动形式：【线上】腾讯会议

•报名截止时间：2026年10月12日 15：00

•请在截止时间前在本页面完成报名；官网报名申请提交后，请立刻联系本次活动负责人微信，微信号：vicky053315（请备注“您的真实姓名+培训部活动”），以便于进行报名信息核对，以免您的报名无法通过。

•为保证活动质量，如果您在报名后无法参加活动，请在本页面及时点击“取消报名”，否则将被视为“未请假，无故未到”，这会影响您以后的活动报名。

❗参与须知

为保证课程效果，您需要做到：

• 每天空出1小时只属于自己的时间，学习好好照顾自己

•愿意开放分享，与社群共同成长，真实反馈学习和感受

• 每日打卡，漏打后最晚于次日13：00前补打，连续三次没有打卡的不能参加后续课程

欢迎大家踊跃报名参与，在这里一起找寻适合自己的健康之路