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› 还在花钱补营养?5种廉价蔬菜,营养堪比牛奶
ambersui
发表于 2022-9-5 14:56:47
还在花钱补营养?5种廉价蔬菜,营养堪比牛奶
总结小贴士:
1、红薯叶蛋白质含量可以和牛奶媲美,维生素C高于柑橘,胡萝卜素高于胡萝卜;
2、茄子皮富含青花素,有利于预防心脑血管疾病、抗氧化。但贫血、缺锌、吃素的人不建议多吃;
3、芹菜叶富含维C和维E;莴笋叶富胡萝卜素;萝卜叶的矿物质含量丰富。
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还在花钱补营养?5种廉价蔬菜,营养堪比牛奶